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[保健] 手機玩太多,追劇過頭了,脖子痛,手麻,~~~ 怎麼辦?

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-9-13 09:57
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    2015-3-2
    發表於 2018-10-16 17:22:54 |顯示全部樓層
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    針灸理療做好幾次都沒有什麼效,為什麼?
    整脊當下有好轉,沒過多久又發作?
    誰來救救我啊?

    越來越穩重的詠聖醫師說....

    手機是現代文明人不可缺少的生活必需品,奧巴馬要把黑莓機帶進白宮,特朗普為了方便發推拒絕交出手機,就可以知道在沒有進一步的進化之前,地球人已經無法和手機分開了。

    我個人強烈建議把"如何健康使用手機"放入國民小學教材提升到和眼保健操、廣播體操一樣的地位,各個高度使用手機的行業也應該科普健康使用手機知識,至於手機商,應該要把健康使用手機守則列入說明書當中,必須做到和煙草商在香煙盒外印製抽煙有害健康相同高度。

    手機已然是生活的一部分,如何健康使用手機呢?首先千萬不能用脖子去遷就手機,例如把手機平放著看。

    因為,過不久你就會低頭去看了,然後可怕的事情就發生了....

    低頭是造成頸部受力的巨大因素,4-5公斤的頭架在三根指頭粗的頸椎上,產生莫大的力矩負荷,為此,聰明的身體就會開始代償性的幫你...長肉肉,漸漸小肉肉變成大肉肉,進階升級成為富貴包,還有可能增生脂肪瘤...
    1721528lo86llft8lcwxfl.jpg


    這只是外觀上的改變,內部的變化呢?由於不當的力矩,身體自我保護開始修正頸部生理曲線,繼而幫您增生骨質(俗稱骨刺),另外椎間盤這個脊椎避震器開始受壓、脫水、膨出、突出、脫出....呃,壓到神經後就會出現酸痛麻無力。
    172154oiqei9m9qsqiqgqd.jpg

    為了防止以上事情發生,最重要的事情是,請把"頸椎維持在中立位,將下顎回收"
    減少將脖子向前伸出、減少低頭。也不要太后仰,過度後仰也是不好的。

    至於手機,請拿起來看,如下圖姿勢A,如果手酸了,請改成姿勢B。在地鐵,換成姿勢C。
    172154kc1dkkhcnigh1nds.jpg


    如果要長時間看手機,請買支架,IPAD落地支架,您值得擁有!

    如果很不幸的你已經開始酸痛麻無力了,別擔心,還是有救的!如果針灸理療沒有太大的改善,這是由於,這個過程中沒有先把結構的問題處理好。建議找專業的美式整脊師幫你好好把脊椎排排好。

    專業的美式整脊師只需要製造一點空間讓神經通過,症狀就會開始緩解!

    如果調整完以後,還是很容易復發,那就需要尋找問題在哪裡。或許是姿勢沒有維持好、或許是肌肉無力需要鍛煉、更多的是枕頭不是你的菜。

    溫馨小提示
    頸椎有問題,儘快就醫;開始疼痛的時候,就是在告訴你,你的頸椎額度用完了,該乖乖聽話修正姿勢、加強鍛煉了!祝大家都有健康的頸椎!


    陳詠聖中醫師
    現職
    東方臺胞醫院中醫主治醫師 整脊師
    上海禾新醫院健康會所 整脊師


    https://mp.weixin.qq.com/s?__biz ... M1dIXuBBnuUNICkJ#rd



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  • TA的每日心情
    開心
    2012-2-1 15:46
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    發表於 2018-10-17 07:03:37 |顯示全部樓層
    剛溫啦~
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  • TA的每日心情
    開心
    2013-3-6 17:39
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    14年
    發表於 2018-10-20 18:29:45 來自手機 |顯示全部樓層
    感谢 我就是太嚴重了 去開刀
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    發表於 2018-10-22 06:57:46 |顯示全部樓層
    taili 發表於 2018-10-20 18:29
    感谢 我就是太嚴重了 去開刀

    後頸部真的有凸起了嗎?開刀後就好了嗎?脖子就平了嗎?
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