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[LDS] 天氣悶熱,運動時須注意補水與飲食~~

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版主

  • TA的每日心情
    開心
    2012-2-7 08:18
  • 威望
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    來自
    台灣 台北市
    現居
    上海 松江區
    註冊時間
    2007-11-5

    版主勳章

    發表於 2013-8-9 08:50:33 |顯示全部樓層
    分享到:
    天氣高溫已持續多日,在激烈的運動過程須注意個人體能,並適當飲食~~避免中暑或體力不支等情況發生!!
    樓下由幾位羽球隊醫補充說明下須注意事項~~

    已有 1 人評分威望 收起 理由
    晨型人 + 30 噴汗

    總評分: 威望 + 30   查看全部評分

    靜止不代表什麼都不做~~
    無效樓層,該帖已經被刪除

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    榮譽版主

  • TA的每日心情
    開心
    2013-3-24 14:09
  • 威望
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    來自
    台灣 彰化縣
    現居
    上海 徐匯區
    註冊時間
    2008-11-22
    在中國時間
    12年

    版主勳章

    發表於 2013-8-9 15:17:51 |顯示全部樓層
    本帖最後由 JOE 於 2013-8-12 08:41 編輯

    長期的高溫天氣 飲食當然要非常的注意 買回家的食物 尤其是易腐壞的食品 記得放入冰箱冷藏或冷凍 夏天也是腸胃疾病號發的季節
    愛運動的大大們 千萬要小心 別讓自己中暑了 以下提供簡單的中暑治療原則供大家參考
    1.立即移至阴凉处或空调室中,并给予物理降温(濕毛巾悟頭、頸二側、腋下、腹股溝大動
    脈處,冰袋降溫)。
    2.補充電解質,纠正水、電解質平衡
    3.如嚴重產生昏迷者 請迅速就醫
    除中暑外,因感冒來院就醫的人數也逐漸增多,提醒大大們 夏季的感冒 多是因為室內 室外的溫差所造成 提醒各位 在烈日下行走後 初進冷氣房時 請先把身上的汗擦乾 避免受涼 家裡的冷氣溫度不宜過低 讓毛孔有適度的調節 避免感冒
    中醫師 台灣董氏針灸第五代傳人
    針灸 放血 中藥調理
    治疗各種疼痛及內科問題
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2012-12-22 09:20
  • 威望
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    來自
    台灣 台北市 信義區
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    上海 閔行區
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    2009-6-12
    發表於 2013-8-14 16:35:43 |顯示全部樓層
    太陽醬毒辣    會焦掉

    只想泡泳池內 拍水~~

    ..
    ..

    天熱

    運動中...適應平均補充水或寶礦力運動飲

    也要格外注意身體狀況

    運動時間勿過長

    要不然后果會像林丹vs李宗偉一樣賽到腿抽筋      被抬出場 !


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